最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

子供に履かせるために購入。他の方のレビューを参考に、sサイズにして正解でした。
大きめなのかな？
軟らかくて歩きやすそうです。

普段、22～22.5のサイズで、Sでちょうど良い感じでした。
まだ雨で履いてはいませんが、何かと使えそうです。

商品に対する満足度は高いのですが、注文したのが3月下旬、「商品の発送は5月下旬になります」に納得して購入したのですが、やはり発送はまだか、到着はまだかとジリジリしました。これだけ待ったのだから、さすがに5月下旬着とはいえ、5月31日着はないわー。ということで星評価マイナス2です。