最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

ブログで見かけて、半年程度気になり続けていた商品。年末に安くなっていたので思い切って購入してみたところ、大満足。生地に適度な厚みがあるので、安っぽくなく、体のラインも拾いません。色ち買いします！！

商品到着。早速、旧財布から中身の移動。カードの分別がやりやすい。あえて、希望を言えば、パウチ式の診察券を入れるのに窮屈なので、あと1～2mm幅が広ければ良いと思う。

お手軽な価格で、かわいいクリップが購入でき満足です

商品が届き、購入してよかったと思いました。デザインも見た目もきれいでした。
試着したら、大き目を購入せずによかったと思います。ぴったりでした。ありがとうございます。リピーターになりそうです。

思ったより素敵な柄でした。トイレの壁に貼ろうと思い購入しました。上手く貼れるか心配ですが良かったらまた購入したいと思います。