最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

ブルーのロング。身長159でお尻が、隠れる丈。
薄すぎず、しっかりした作りで、イロチで欲しい!!

お値段の割にはしっかりした素材でよかったです。Lを購入しましたが、思ったよりゆとりがあったので、Mでもよかったかなと思います。

初心者でしたが割りと簡単に貼れました。
気軽に模様替えが出来ると思いました。